成电讲堂

　　6月25日下午，由人力资源部教师发展中心主办，心理健康教育中心承办的“我为师生办实事：身心驿站”活动在清水河校区教师之家云舒庭举行，心理健康教育中心李谷静副教授带领师生开展身心镜映与整合舞动心理体验。

　　“舞蹈是人类最古老的表达及交流形式，用身体和动作来表达内部状态是每个人都具有的本能。”体验课一开始，李谷静老师就让参与者理解舞动心理体验和舞蹈训练的区别，通过团体成员的自我介绍和承诺，营造安全、信任和接纳的心理环境。

　　“身体存储了大量的情绪和记忆，但往往因为过多的功利性思考，导致个体逐渐丧失对身体的感知和觉察，因而无法充分表达自我”。因此，李谷静老师采用正念呼吸法，帮助成员放空大脑，重新建立思维与身体联系。紧接着，带领成员从静态过度到动态，鼓励成员跟随自己的呼吸节奏自发创造各种动作，在动作过程中捕捉身体的感受，个人觉察以及内心可能浮现的形象画面。进一步邀请每位成员将自己在自发舞动过程中内部意象，用形象的绘画表达出来。整个过程，李老师强调对动作或绘画不做任何评价与判断，充分营造接纳和允许的氛围。老师们也在这个过程中逐渐松弛，越来越真实地投入到个人表达与创造中去。

　　“身心是双向交互的，身体动作和思维模式相互影响，因此通过改变身体的动作模式可以改变思维模式。”李谷静老师组织成员通过相互的身体动作模仿去镜映彼此，并鼓励成员创造出和以往不一样的动作，以此让成员们觉察自己的模式，并进一步去松动某些固有的模式。最后，李老师带领大家以“切斯圈”的形式，对整个体验课的内容进行整合和升华。

　　舞动体验课结束时，老师们表示体验到了久违的轻松，平时高速运转的大脑终于可以按下暂停键，把自己全部交给自己的身体，让身体充分地抒发，此刻的自己最为真实。