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“练习瑜伽不仅让我克服了失眠，更让我工作效率更高，感谢瑜伽带给我身心的改变！”
“瑜伽不仅仅是锻炼，它是一种发现自己、世界与自然结合的方式。”
日前，学校瑜伽协会在清水河校区开展“‘瑜’你相伴，喜迎银杏节”瑜伽快闪活动，吸引校内师生驻足观摩。
11月23日的银杏大道上，阳光正好、银杏正黄，八角书斋门口的草坪上跳动着一个个生动的身影，这是我校一群女教职工，她们中有教授、博导，也有机关工作者和后勤服务者，平日里她们各自耕耘在教学、科研、管理一线的不同岗位上，此刻，她们有一个共同的身份——教工瑜伽协会的成员，她们要共同完成被称为瑜伽体式之王的“头倒立”。
正值下课时分，银杏大道上人流涌动，瑜伽协会老师们的靓丽身影吸引了大量路过的师生驻足观看拍摄，老师们心无旁骛不受影响，完成了拜日式A、头倒立和半头倒立等体式，引来师生的一阵阵惊叹。
此时的老师们跟平时讲台上、实验室里、办公室里模样太不一样了，如果工作时的她们认真、严谨多一些，那此刻的她们更多的是明媚和朝气，充满了活力和生命力。据瑜伽协会会长白泰礼介绍：这些老师们都规律习练阿斯汤加瑜伽两到三年的时间，头倒立是每次练习都要尝试的体式，头倒立能够促进脑部血液循环，具有提高思维清晰度，延长专注时间，增强记忆，美容，防止体内脏器下垂等功效。
活动持续近一个小时圆满结束，老师们以实际行动积极响应党的号召，热爱生活坚持锻炼，用健康有力的体魄、饱满向上的精神面貌，身体力行，实力抗疫，持续投身于人才培养和国家建设中。
今年6月16日，瑜伽协会在教工之家云舒庭举办了2022年电子科技大学瑜伽节活动，近70余名教职工齐聚一堂，几名瑜伽爱好者代表分享了自己练习瑜伽的感悟与收获。
自动化工程学院姜书艳教授练习瑜伽已经有十余年，她认为练习瑜伽就像给屋子打扫卫生，通过呼吸用气息打扫身体，疏通经络，排除淤堵，能有益于缓解压力、放松心情，有益于健康。“当我感觉感冒初期嗓子有点哑的时候，我通常会选择先做一组瑜伽动作来调理，经脉疏通了，出了汗，感冒也就缓解了。”
“踏上瑜伽旅程的那一刻，我其实是被老师优美身姿的外在所吸引，随着练习的深入，我才明白了比动作更重要的是我们的呼吸、是内在的意识，不去跟别人比，当把关注力转向内部的时候，让我内心更加平和，工作更加高效。” 生命科学与技术学院廖小丽老师表示。
“不需要去做任何的理疗，感觉节约了不少钱；每次一站到瑜伽垫，就觉得好像是对自己的一个馈赠。”廖敏老师分享了自己练习瑜伽的收获，一是身体方面改善了颈椎、肩周、腰椎的僵硬、二是心态方面更容易安静下来，更容易高效率投入科研与教学中。
公共管理学院沈华老师肩膀严重受伤，通过瑜伽的疗愈，已逐渐恢复，免除了手术的痛苦。英才实验学院张进老师分享了练习阿汤的要领，强调瑜伽练习全过程把注意力专注在呼吸上，专注在呼吸与动作的配合上，不与他人攀比动作体式和难度，瑜伽是向内走的练习，只有专注于内在了，才能起到对身心不可思议的调理作用，动作完成程度要以呼吸稳定、身体舒适为宜。生命学院张安英老师等分别分享了瑜伽习练对失眠、身体伤痛、心态调整等方面起到的作用，她们一致表示，阿斯汤加是一种科学和严谨的练习，兼具体式练习、呼吸练习和冥想练习的功效，效率非常高。
“瑜伽不仅仅是练练而已，它会让你积极向上的面对一切，当你克服了懒惰，克服了不良情绪，克服在面对困难时候的懦弱，积极向上勇敢的站在瑜伽垫上，你就是自己的主宰。”
教职工瑜伽协会是我校最大一个教职工社团，现有成员300余人，瑜伽协会现开设两种类型课程，即常规瑜伽和阿斯汤加瑜伽。常规瑜伽是大班上课，班额65人左右；阿斯汤加瑜伽是小班课，目前有三个小班，班额是18人左右。清水河校区现有一百二十多位老师保持着长期规律的练习。
编辑：罗莎 / 审核：罗莎 / 发布：罗莎
